Sabri Ülker Vakfı, açıldığı günden bu yana, gıda beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışıyor. 2009 yılında kurulan ve sağlıklı yaşam bilincinin gelişmesine katkı sağlamak için çalışmalarını sürdüren Sabri Ülker Vakfı, birçok insanın gündemini meşgul eden, stres ve stresle mücadele hakkında küçük tüyolar verdi.
YETER Kİ HAREKET EDİN!
“İster yürüyün, ister bisiklete binin, ister dans edin; yeter ki hareket edin!” diye seslenen Sabri Ülker Vakfı uzmanları, fiziksel olarak aktif olmanın mutluluk hormonu olarak da adlandırılan endorfin salgısını arttırarak stresi azalttığını ve kan basıncının kontrolünü sağladığını açıkladı. Ayrıca düzenli fiziksel aktivite yapmanın kasları, kalp ve damar sağlığını geliştirdiğini ifade eden uzmanlar, ideal vücut ağırlığına ulaşmaya ve korumaya yardımcı olacağını söyledi.
Stresle başa çıkmak için nefes egzersizlerinden faydalanabileceğimizin haberini veren uzmanlar, “Düzenli olarak yapılan doğru nefes teknikleri, stres yönetimi, metabolizmayı hızlandırma, depresyon ve anksiyeteyi önleme, fiziksel ve zihinsel enerjiyi yükseltme, odaklanma yeteneğini güçlendirme, cesaret ve özgüveni artırma gibi pek çok konuda yarar sağlayabilmektedir” dedi ve günde sadece bir dakika hatta birkaç kez sakince nefes almanın rahatlatacağını da ekledi. 
YÜKSEK TUZ KAN BASINCINI ARTIRIYOR
Uzmanlar, araştırmaların meyve ve sebzelerin kan basıncını düşürmek için iyi bir seçenek olduğunu ortaya koyarken,  sebze ve meyvelerin yüksek potasyum içeriğiyle kan basıncını dengelediğini ve antioksidan özellik gösteren flavonoid bileşikler ile kalp sağlığını desteklediğini vurguladı. Uzmanlar “Yeterli ve dengeli bir diyette günde beş porsiyon farklı renkte sebze ve meyvelere yer vermeyi unutmayın” şeklinde uyarıda bulunarak, yüksek tuz tüketiminin, kan basıncını arttıran önemli etmenlerden birisi olduğuna dikkat çekti. Bu nedenle tuzu azaltmamız gerektiğini önemle belirten uzmanlar, “Yemeklere eklenen tuzu kaldırmak, yemeklere tuz yerine çeşitli baharatlar katmak tuz alımını azaltmaya, kan basıncınızı düşürmeye ve hipertansiyon gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir” şeklinde açıklamada bulundu.
Son olarak, yetersiz veya düşük kaliteli uykunun ruh hali ve enerji düzeyini olumsuz etkileyerek stres düzeyini artırdığı bilgisini veren uzmanlar, uyku saatlerini düzene sokarak stres düzeyinin azaltabileceğini ve kan basıncının kontrolünü sağlayabilineceğini açıkladı.