D vitamini eksikliğinin çocuklarda ‘raşitizm’ ve yetişkinlerde ‘osteomalaz’ denilen kemik hastalıklarına neden olabileceği bilgisini veren Atasoyu, “Kemiklerin gelişimi ve güçlenmesi için diyette yer alan kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emilimi iyi olmalıdır ve bu minerallerin emiliminde de D vitaminine ihtiyaç duyulur” diye konuştu.
AÇIK TENLİLER İÇİN 15 DAKİKA YETERLİ
D vitamini almanın en kolay yolunun cildin doğrudan güneş ışığına maruz kalması olduğunu bildiren Atasoyu, güneşte kalma süresinin cildin özelliklerine göre değiştiğini söyledi. Açık tenli kimselerin cildi genellikle 30 dakika içinde dönmeye başlayacağından, vücudun ihtiyaç duyduğu D3 vitaminini üretmeleri için sadece 15 dakika güneşe maruz kalmalarının yeterli olacağını bilgisini veren Atasoyu, esmer tenli kimselerin ise D vitamini üretmek için güneşte kalma süresinin daha uzun olabileceğini belirtti. Ayrıca Atasoyu, güneşe çıkma saati, cildin tonu ve iklim koşullarının da, bireyin güneşte kalma süresini etkileyebileceğini ve değişiklik gösterebileceğini önemle ifade etti.
VÜCUTTA ÇOK FAZLA D VİTAMİNİ RAHATSIZLIKLARA SEBEP OLABİLİYOR
Atasoyu, D vitamini eksikliğinin tipik bir belirtisinin olmadığına da dikkat çekti. D vitamin eksikliğinin, genellikle kemiklerde ağrı, yorgunluk gibi yakınmalara neden olabileceğini ifade eden Atasoyu, “Bazen hiçbir belirtesi olmayabilir” diye açıklamada bulundu. Ayrıca Atasoyu, D vitaminin fazla alınması durumunda da sorun olabileceğini vurgulayarak, çeşitli hastalıklara ve rahatsızlıklara neden olabileceğini söyledi. Vücutta çok fazla D vitamini varsa, kalsiyum seviyelerinin yükselip, hiperkalsemiye neden olabileceğini belirten Atasoyu, “Hiperkalsemi iştahsızlık, fazla miktarda idrara çıkma, böbrek yetmezliği, kalp ritm bozukluğu, susuzluk hissi, kabızlık, bulantı-kusma, bilinç kaybı, koma gibi ciddi durumlara yol açabilir” diye aktardı.